常见误区
误区 1：把 AI 当答案机
表现：直接要答案，理解几乎不增长。
修复：改成“先问我再讲”，并要求 AI 记录你的错误类型。
误区 2：只看懂，不检索
表现：看讲解时会，隔天就忘。
修复：每天必须有闭卷回忆题，优先做 retrieval practice。
误区 3：不做分布式复习
表现：短期提升明显，长期遗忘严重。
修复：把 AI 变成复习调度器，按 1-3-7-14 天节奏推题。
误区 4：不校验 AI 结论
表现：错误知识被反复强化。
修复：关键知识点必须二次核对权威来源。
误区 5：没有学习产出
表现：聊了很多，最后没有沉淀。
修复：每次会话至少产出三件东西：
- 错因清单
- 关键知识卡片
- 下一次学习计划